Problemstilling
Angst
Angst er ubehagelig, men ikke farlig. Det, der gør den større, er alt det vi holder op med at gøre for at slippe for den — og derfor er behandlingen ikke at slippe af med angsten, men at få dit liv tilbage, mens den er der.
Sådan arbejder vi
Vi kortlægger, hvad du er begyndt at undgå, og hvilke sikkerhedsstrategier du bruger uden at tænke over det. Så lægger vi en plan for, hvad du vil kunne igen, og går i gang i et tempo, der er svært nok til at virke og roligt nok til at kunne holdes.
Undervejs får du konkrete redskaber: forståelse af kroppens reaktioner, arbejde med bekymringstanker og øvelser i at give plads til ubehag uden at kæmpe imod. Jeg arbejder ud fra kognitiv adfærdsterapi og ACT.
Former for angst
Panikangst, socialangst, generaliseret angst, helbredsangst, fobier og angst efter en voldsom oplevelse behandles i store træk med samme logik, men med forskelligt indhold. Er der traumer i spil, kan EMDR være en del af forløbet.
Skal vi tage en snak?
Jeg foretrækker henvendelser på mail — så skriver jeg tilbage, så snart jeg kan. Har du brug for det, kan du også sende en kort SMS til 3112 4641. Ventetiden er typisk 12–20 uger. Jeg reserverer enkelte tider til klienter, der enten betaler selv eller som har en forsikring med frit valg af psykolog, så her er ventetiden mindre.