Problemstilling
Selvværd
Man kan godt vide, at man er god nok, og alligevel ikke opleve det. Derfor arbejder vi ikke kun med, hvad du tænker om dig selv, men med hvordan du faktisk behandler dig selv, når du er presset.
Sådan arbejder vi
Vi ser på selvkritikken: hvornår den kommer, hvad den forsøger at beskytte dig imod, og hvad den koster dig. Derefter øver vi noget andet — i konkrete situationer, ikke i teorien.
En stor del af arbejdet handler om værdier: hvad vil du bruge dit liv på, og hvad ville du gøre i denne uge, hvis selvkritikken ikke fik det sidste ord? Det er kernen i ACT, som jeg ofte tager udgangspunkt i.
Ofte hænger det sammen med andet
Lavt selvværd optræder tit sammen med stress, angst eller depression — og med perfektionisme, der har fungeret godt indtil det ikke gjorde længere. Vi tager det, der presser mest, først.
Skal vi tage en snak?
Jeg foretrækker henvendelser på mail — så skriver jeg tilbage, så snart jeg kan. Har du brug for det, kan du også sende en kort SMS til 3112 4641. Ventetiden er typisk 12–20 uger. Jeg reserverer enkelte tider til klienter, der enten betaler selv eller som har en forsikring med frit valg af psykolog, så her er ventetiden mindre.